शरीर में खाया और पिया हमारे संतुलित जीवनशैली, पोषण, और भोजन-पेय जैसे कई कारकों पर निर्भर करता है। कई बार, कुछ कारणों से हम खाना या पीना को अच्छी तरह से स्वीकार नहीं कर पाते हैं। कुछ सामान्य कारण नीचे दिए गए हैं: अगर आपको नियमित रूप से खाना और पीना स्वीकार नहीं हो रहा…
एक बॉडी बनाना या मासिक रूप से व्यायाम करना एक दृढ़ संकल्प और दृढ़ संयम की आवश्यकता होती है। बॉडी बनाने का समय व्यक्ति की मौजूदा शारीरिक स्तर, उपयोगिता, लक्ष्य और प्रतिबद्धता पर निर्भर करता है। किसी नये शारीरिक रूप या मासिक रूप से व्यायाम के परिणामों को देखने में सामान्यतः कुछ हफ्तों से कई…
जिम में व्यायाम करते समय, यह बहुत महत्वपूर्ण होता है कि आप अपने शरीर को पर्याप्त तरीके से हाइड्रेटेड रखें और जरूरी पोषक तत्वों को पुनर्स्थापित करें। यहाँ कुछ उपाय हैं जो आप जिम में व्यायाम करते समय पीने के लिए देख सकते हैं: स्वास्थ्य संरक्षण उद्देश्यों और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर, ऊर्जा, पोषण,…
दौड़ने से पहले और दौड़ने के बाद खाना एक महत्वपूर्ण पहलू होता है, क्योंकि यह आपके शरीर को प्रकार से ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकता है और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देने में मदद कर सकता है। दौड़ने से पहले: दौड़ने के बाद: समग्र रूप से, यह सुझाव व्यक्तिगत आवश्यकताओं, व्यायाम की…
वर्कआउट से पहले क्या खाना चाहिए और कितने समय पहले खाना चाहिए इसमें व्यक्तिगत प्राथमिकताएं हो सकती हैं। हालांकि, यहाँ कुछ सामान्य सुझाव दिए जा सकते हैं: यह सुझाव व्यक्तिगत स्वास्थ्य और व्यायाम के प्रकार पर भी निर्भर कर सकते हैं। आपके शारीरिक आवश्यकताओं और व्यायाम के प्रकार को ध्यान में रखते हुए अपने खाने…
वर्कआउट से 30 मिनट पहले क्या खाना चाहिए यह आपके व्यक्तिगत परिस्थितियों, आपके व्यायाम के प्रकार और आपके आहार प्राथमिकताओं पर निर्भर करेगा। हालांकि कुछ लोग खाने से पहले व्यायाम करने की प्राथमिकता नहीं देते हैं, क्योंकि उन्हें यह अधिक सहायक नहीं लगता है। वर्कआउट से 30 मिनट पहले मुझे क्या खाना चाहिए? अगर आप…